ЗОЖ

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносили удовлетворение, а также неспособность выполнять повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. У людей, страдающих депрессией, обычно присутствуют следующие симптомы: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет. По оценкам ВОЗ, от депрессии страдает 350 миллионов человек во всем мире.

Депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. У людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму и др.), с большей вероятностью развивается депрессия. Существует взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые болезни могут приводить к развитию депрессии и наоборот.

Риск развития депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью, а также нелеченная депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.

Эксперты ВОЗ рекомендуют каждому человеку:

• Помните Вы не одни. Многие люди прошли через то, что Вы переживаете, и остались живы.

• Помните, нет ничего страшного в том, чтобы Вы говорите о самоубийстве. Говоря на эти темы, Вы можете почувствовать себя лучше.
• Помните Вы можете выздороветь.
• Помните есть люди, которые вам помогут.

Что может предпринять человек, если он впал в уныние или ему кажется, что у него депрессия:

• Поделиться чувствами человеку, которому доверяет: членам семьи, другу или коллеге.
• Обратиться за помощью к специалисту, к участковому или семейному врачу, поговорить с психологами или социальными работниками.
• Продолжать заниматься теми вещами, которые нравятся, или найти альтернативные занятия.
• Избегать самоизоляции. Оставаться в контакте с семьей и друзьями.
• Регулярно питаться и высыпаться.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями и ежедневно совершать прогулки.
• Исключить употребление алкогольных напитков
• Принимать только те препараты, которые прописал врач.
• Если вам кажется, что Вы в опасности и можете причинить себе вред, немедленно свяжитесь со службой экстренной психологической помощи «Горячая линия – 150», позвонив по номеру 150 с городского (стационарного) телефона с любого уголка страны, вы получите бесплатную консультацию психолога. Или обратитесь к специалистам ПМСП по месту жительства.

Депрессия поддается профилактике и лечению! Разговор с людьми, которым Вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.